易怒人群可以在虚拟现实的帮助下学会控制自己的愤怒。那么虚拟现实是如何运作来实现愤怒管理的呢?

韩国延世大学（Yonsei University）的研究人员设计了一款虚拟现实训练程序来控制人的攻击性。在一项研究中，他们证明了虚拟现实可以帮助降低愤怒的程度。

虚拟现实可以减轻年轻人的愤怒

研究小组将62名年龄在19岁到29岁之间的未婚男性分为两组，一组攻击性较强，另一组攻击性较弱。这62名受试者是从240多名完成特别问卷调查的人员中挑选出来的。

在暴露愤怒的训练过程中，受试者在虚拟现实中体验了可能在日常生活中以同样方式发生在他们身上的情况。受试者必须按照音频指令执行预先设定的任务，并要对这种情况下的精神状态做出自我评估。

虚拟现实控制人的攻击性:天使和魔鬼共同提供建议

虚拟现实疗法旨在首先激怒参与者，然后帮助他们控制自己的愤怒。第一步，受试者首先与朋友争吵，然后与陌生人在不同的虚拟地点争吵。受试者在虚拟现实环境中经历各种冲突情况。在每种情况下，都有两种可能的解决方案。第一种是有一个虚拟的“魔鬼”对受试者低声挑衅，鼓励他们自由地进行攻击。第二种是有一个虚拟的“天使”给他们解决冲突的指导建议。每次试验结束后，受试者都会在虚拟现实体验中为自己当前的攻击性程度打分，分值从0到100。

冲突之后便是正念呼吸引导和放松冥想。受试者先在虚拟的公寓或公园里平静下来，然后和地铁里虚拟的人站在一起。这时，他们会再一次给自己的感觉进行评级打分。

结果表明虚拟现实能成功的完成愤怒管理

在暴露愤怒训练中，强攻击性组和弱攻击性组通过引导，在虚拟冲突中引发的愤怒程度均有所减少。在虚拟现实正念训练期间，冥想也增加了两组人的幸福感。研究人员基于这些结果看到了进一步研究的潜力。

接下来他们可能会对过度表达愤怒、难以区分自己的感觉和想法、或与亲人有沟通问题的人群测试该虚拟现实程序。